今年の私は梅ブーム
夏は本当に苦手なヒカルンですこんにちは。
そんな夏をどうにか過ごすため、毎年やったらやらなかったりなのが梅シロップづくり。
今年は作りたい意欲が強い年らしく、梅シロップどころか梅干し(梅漬け)にも挑戦しました😂
備忘録として今年は何を仕込んだかのメモ📝です。
◯今年やった梅仕事◯
①南高梅の梅シロップ(ラミジップ)
梅約800g 氷砂糖500g ホワイトリカー150mlぐらい(適当)
②白加賀の梅シロップ(2l瓶)
梅約800g 氷砂糖500g ホワイトリカー150mlぐらい(再・適当)
③白加賀で梅酒(ホワイトリカーの小瓶使用)
梅約200gとあと何入れただけ？忘れちゃった🤨
梅約300gと梅の重量の18%分の塩 × 2袋
梅約200gとかぶるぐらいの塩麹
①の梅はラミジップ入りの1kg梅を買ったけど、一部使えないなぁという梅があったので、多分これぐらいの梅の重量。この時点ではなんとスケールがなく重さが計れなかったっ。
②③の白加賀はんまー綺麗な青梅！だが家にある2l瓶だと1kgの梅と氷砂糖は入らないので、一部を梅酒に。ホワイトリカーが220ml入っている瓶のを使って梅酒づくり。
④⑤の南高梅(確か佐賀産)は塩麹漬けを作りたい！でも丸々塩麹漬けにするのはなんかもったいないので、やったことない梅干しにチャレンジ！！そのためにこの梅を買う前にスケールを買いました😂
というわけで今年購入した梅は3kg、こんなに梅を買った年は初めて！今までは梅仕事をしてもシロップしか作らなかったので、初の梅仕事に手を出してワクワクが止まんない！
今年梅干し(多分干さないから梅漬けになる予定)が上手くいったら、来年はさらに購入する梅の重量が増えそう😂
神トレ5・6・7・8回目
やつばりこまめに更新できない😂
神トレ5回目
2019/1/15
神トレ6回目
2019/1/18
神トレ7回目
2019/1/22
神トレ8回目
2019/1/29
あまりにも時間が経ちすぎてトレ後どんな感じだったか覚えていない😂
平日にやっているので、各2セットずつ。私はお布団の上でやっていて、土日は布団を占拠されているのでできない…なので、曜日固定でやる方向にします…。
6回目よりバックキックとヒップエクステンションに250gのアンクルウェイトを追加。
それでもトレ中はお尻が重いーってなったけど、筋肉痛はさほどなし。
そして1/25にトレ予定であったけど、これまた布団を占拠される事態になってしまったので出来ず…1週間空いてしまった1/29のトレの翌日は久し振りに少し筋肉痛が現れました😂
250gのアンクルウェイトは思ったよりお尻に来る感じがする。
神トレ2・3・4回目
んもー、ほんとはやった後毎にブログにしたいのに、子供の頃から日記という日記は3日坊主な私にゃつらいつらい。
でも、なんとか神トレはチャレンジしつづけています。
神トレ2回目
2019/1/3
各2セットずつおもりなし
トレ直後のお尻あたりのだるさと翌日の筋肉痛あり。
本当は前回より中3日で1/2にやりたかったんだけど、我が家の狭小住宅事情でどうしてもできない日があるので1日遅れたけど、だからってやらない理由にはならないし、できる時はちゃんとやろうと。
翌日に筋肉痛は来たけど、1回目の時ほど、歩くのが超しんどいレベルまで出なかった。ちょっとしんどいぐらい。
神トレ3回目
2019/1/7
各2セットずつおもりなし
仕事始めの日。
仕事から帰ってどのタイミングでやるか、幸い残業はない職場なので、スーパーに寄ってから帰っても18時半には帰宅できる。どうでもいいけど、帰宅時は会社からスーパーまで約30分歩いている習慣。雨が降っていると交通機関使うけどね。
んで、どのタイミングでやるか。晩ご飯後にすると先述した狭小住宅事情でできなくなるので、晩ご飯支度の合間(お米をうるかしている間)しかないんじゃと。なので時間の都合上2セットになるんですよねー…
一応トレ2時間前(終業間際の時間)にコーヒー砂糖ありで飲んで糖質確保もどきをしました。
翌日に筋肉痛は来てはいるけど生活に支障のないレベル。
神トレ4回目
2019/1/11
歯医者の予約を入れているので、帰宅時の歩きは無しで、歯医者から帰ってから神トレ。お陰で晩ご飯の時間が9時過ぎに…うまくスケジュール組み立てたいけど、難しいなぁ。
翌日の筋肉痛はほぼ無し。そろそろおもりの用意が必要かな。
2〜4回目を終えて、サイズが変わった実感はぶっちゃけないですね涙
あと地味に前腿が効いている感じがする、つまりフォームがぶれていると思われるので、ちゃんと本を読んで次のトレで意識してやりたい、けどまた平日の予定になるから、慌ててやっちゃうんだろうなぁ。
脚からやせる神トレ始めました
先日健康診断に行き、まだ詳しい結果は届いていないのですが、身長・体重・腹囲は診断を受けながらでもデータをチラ見できたので、んまぁ昨年より恐ろしい数値を叩き出してしまいまして…
ちょっと職場の忘年会(食事が美味しくて食べすぎた！)の3日後に健康診断の予約を入れたということを加味しても、ぶっちゃけ肥えたよね、と。
そんな時にTwitterで見かけた『脚からやせる神トレ』、この本が発売してからまだ1ヶ月なので、これで痩せた！というよりも筋肉痛があああとか、◯◯がつらいいいというツイートが多いってのが心をくすぐられましてね…。著者 石本哲郎さんのTwitterやブログを見た感じ、前腿と脹脛が脂肪もあるけど筋肉もある私の脚に効くメソッドじゃないかと、昨日本を購入して始めました。
本当はきちんと本を読み込んでからトレーニングをするべきなんですが、昨日からスタートすれば年末年始の休み中に3回トレーニングを行えるはずなので、本と動画を見るためのスマホを並べてまず1回目をやりました。
このブログでは内容の記録と、筋肉痛の出方をメモしていくことにします。
数値によるビフォーアフターはやりません。
体重計がないし←、メジャーによる計測は現実を見たくないので笑
洋服の着心地でサイズの変化を実感します。
12/29
各種目2セットずつ、おもりなし
(ただしツイストクランチは15×2)
腹筋は単体なら本に書いてある回数はこなせるけど、脚のトレーニングのあとにやるにはすごくしんどくて回数が減ってしまった。
筋肉痛はこのトレーニングのあとそんなほど時間が立たないうちにお尻にきた。翌朝には内腿、前腿、腹筋にも筋肉痛が出てきたので、次のトレーニング日までに本と動画を読み込んでフォームを頭に叩き込む。
アプサラ 上野駅前店 覚え書き
日付:2018/11/28(水)
コース: ★アロマトリートメント60分4500円★
11月は白鳥エステではなく、別のアロママッサージ店に行ってきました。
まぁ予約を取り損ねたんですね。足の付け根にでっかいおできができたり、それを切開したり、風邪を引いたりで散々な11月。そして、急遽月末になんでもないお休みを取ったので、以前からチェックしていたお店に空きがあるもんだからよし行ってみるべと。
お店の入っているビルは、通りすがりじゃふらっと入れない雑居ビル…。エレベーターに乗り込み、ドアが開くとすぐに待合室のお店でした。
待合室があるっ！そう私は白鳥エステしかオイルマッサージをしたことがないので、そんなところにもびっくりする笑
待合室のソファに座り、ウェルカムドリンクの選択と、最初の足湯に入れる岩塩の香り選び、ドリンクはアイス・ホットと結構種類があり、岩塩は3種類からだったのでローズで。
施術スペースに通されてなんて広い個室！！そこもびっくり。すごく着替えやすかったです。
まず最初の着替えは下半身を紙ショーツと用意されたタオル地のハーフパンツ。その状態で足湯をするソファへ。足湯が運ばれてくるまでにカウンセリングシートの記入、足湯をしながらカウンセリングと、施術に使われるオイルの選択。オイルはブレンドオイルで、リラックス・リフレッシュ・デトックスの3種類から選択。香りサンプルもあって、あとその日ちょっと筋肉痛だったのでデトックスを選びました。足湯が終わり、紙パンツ一丁になって、ベッドにうつ伏せになって施術スタート。
足裏からのスタートで上に登って行くタイプ。お尻の施術はなかったけど、背面全部終わったあと仰向けになり、デコルテと首をゴリゴリ、最後は頭にタオルをかけての頭皮の指圧、な流れでした。
圧は白鳥エステより弱めかな？でも細かく圧の確認をしてくれるし、その程よい圧でも終わった後はスッキリしました！！ブレンドオイルとの相性が良かってのかもしれない。
あとはセラピストのかたの手がすごく暖かかったんです！暖かい手がめちゃくちゃ気持ちよかった。。手の動きも滑らかでしたし。
気になる点はベッドが最初から暖かくないことかなぁ。施術始めに温めますか？と聞かれてヒートマットのスイッチを入れてくれたんですよ。まぁでもそれぐらい。
感想としてはまた行きたいサロンです。
このブレンドオイルはまた受けたい…使用されている精油はメモっているので、セルフケアでアロマテラピー始めてみようかなぁ。割合は書いていなかったので、そこは手探りになりますが笑
白鳥エステ(5回目)おぼえがき
日付:2018/10/29(月)
店舗:池袋
担当:佐伯 アキコさん(シニア)
コース:ボディデザインアロマアドバンス60分
9月10月のキャンペーンでアドバンスコースを受けるとオプションのクレイパックが無料でついてくるにホイホイ乗っかりました。
アドバンスコースを受けるなら…、私の白鳥エステにかけられる予算を考えると60分じゃん？60分なら前面はフェイシャルを受けたいじゃん？それならシニアで受けたいじゃん？
ちょうど適当に有休を使いたいと思っていたので、平日に枠の空いているシニアさんを見つけて初めましての佐伯さん、明るくシャキシャキ系のお姉さんタイプ(注:私より年下)。
初の池袋店なんですが、この店舗だからか佐伯さんだからかはわからないけど、インターホンを押したらすぐドアが開きました。挨拶を済ませてブースへ案内してもらい、軽くオイルコースの説明を受けて、クレイパックの箇所を決めて施術を受ける準備。
クレイパックを背中にしたので、まずは背中(というか首下から肩甲骨あたり)に塗布をして、施術のスタートは脹脛から！なるほど！クレイパックで毛穴の汚れを取ってからオイルを浸透しやすくするってやつですね！
毎回痛くて泣きそうになる脹脛の施術、アドバンスコースならどれくらいになるのかも今回の楽しみであったんですが、まあ痛いっちゃーすごく痛い。泣きそうになるくらい痛い。でもたぶん、お願いする力の弱め具合がスタンダードコースより狭い気がする、つまりより圧がかけられてるはず。耐えられない痛みギリギリまで脹脛をしばいていただきました。
太ももも相変わらずの痛かったけど、今回はお尻に痛みがなかった！これがびっくり！お尻のストレッチもかかさず頑張っていた甲斐なのか、これがアドバンスコースなのかっ！
そういえばお尻の施術の前だったかな？足首を持たれて膝を折りたたんですね、足裏がお尻につくぐらいまで。そんな技もあるんだ。
あとは背中をゴリゴリしてもらい、フェイシャルドゥルルルル。ほんとあのフェイシャルのドゥルルルルは毎度すごいなぁと思います。利き手の反対の手が変わらなくドゥルルルルを連続できるってかなり凄いですよね。
フェイシャルを受けている時に佐伯さんよりドライヘッドをすごくおススメされて、以前受けた時に気持ちよかったけど髪の毛がすごく絡んで…と伝えたところ、「ブライダル前のお客様は髪を伸ばしている方が多く、よく担当しており、髪を梳かしながら施術するのでお任せください！」と。強いなートーク強いなー、そんなこと言われたら次お願いしたくなるじゃないですか！
11月の予約はまだ取っていないんですよね。各店舗スタッフデビューした人が増えているから、はじめてのジュニアもいいかも？11月はまだ決まっていないけど予定が入ることは確実な出来事があるから、それの日付が確定してからかなあと思っています。
あと、都内店舗で行ったことがないのは、浅草橋、中野、五反田、代々木なんですよね。いずれコンプしなきゃかな？笑
